1. [명사] 좌우 양쪽의 옆.
2. 스트레칭에서, 턱이 어깨에 닿는다는 느낌으로 양옆으로 고개를 돌리는 동작. 목의 근육과 관절을 동시에 풀어 주며 긴장을 완화한다.
3. 턱이 어깨에 닿는다는 느낌으로 목을 돌리고, 눈은 목을 돌린 쪽의 반대로 돌리는 눈 운동법. 눈의 피로를 푸는 운동이다.
4. 스트레칭 동작에서, 양팔을 옆으로 벌리고 척추를 양옆으로 는는 동작. 척추 관절을 풀어 준다.