1. [명사] 허리 윗부분의 몸.
2. 체력 측정 방법 가운데에서, 척추 뒤쪽 근육의 유연성을 측정하는 방법. 윗몸을 뒤로 젖혀 상체의 체중 부하를 통해서 배근군의 수축성을 알아보는 방법이다. 피검자는 보조자의 도움을 받아 엎드려 누운 상태에서 열중쉬어 자세를 취한다. 보조자는 대퇴부를 눌러 주고 피검자는 상체를 서서히 뒤로 젖혀 1초 이상 머문다. 턱까지의 높이가 기록이며, 2회 실시하여 더 좋은 성적을 기록한다.
3. 체력 측정 방법 가운데에서, 상체의 전굴 유연성을 측정하는 방법. 50cm 높이의 측정대에서 기계를 0cm로 맞추고, 피검자는 양발을 붙인 상태에서 무릎을 펴고 상체를 최대한 앞으로 굽혀 양팔과 손을 붙인 채 뻗는다. 이때 2초 이상 머물러야 하며, 손가락 끝이 측정자에 닿은 곳을 기록한다. 2회 실시하여 더 좋은 성적을 기록한다.
4. 허리 윗부분을 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하거나 좌우로 돌리거나 굽혔다 폈다 하는 운동.
5. 맨손 체조에서, 두 사람이 하는 배 운동의 하나. 보조자는 바로 누운 실시자의 발목을 잡고, 실시자는 머리부터 상체를 일으킨다. 손은 허리, 가슴, 어깨 위 등 어느 곳에 올려놓아도 무방하다. 바로 누운 자세에서 몸을 일으킨 다음, 앞 굽히기를 한다.
6. 누운 상태에서 다리를 고정하고 몸의 허리 윗부분을 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동.
7. 체력 측정 방법 가운데에서, 복근의 힘을 측정하는 방법. 복근의 근지구력을 측정하는 방법으로, 30초의 제한 시간 내에 윗몸 일으키기를 최대한 많이 하여 측정한다. 손은 머리 뒤에서 깍지를 끼고, 올라올 때는 정확히 무릎을 양 팔꿈치로 찍고, 내려갈 때는 등을 확실히 바닥에 대어야 한다.
8. 체력 측정 방법에서 윗몸 앞으로 굽히기 테스트를 변형한 것으로, 조금 더 정확한 수치를 측정하기 위해서 사용하는 방법. 윗몸 앞으로 굽히기와 동일하나 측정자를 0cm로 고정하지 않고 피검자의 상체 길이에 따라 이동하며 측정하여 정확성이 높다.
9. 체력 측정 방법 가운데 상체의 전굴 유연성을 측정하는 방법. 높이 30센티미터, 세로 30센티미터, 가로 50센티미터의 측정대에 피검자가 양발을 붙이고 무릎을 편 상태에서 윗몸을 앞으로 굽혀 양손을 쭉 뻗는다. 양손과 팔을 붙인 상태에서 실시하며, 2회 실시하여 좋은 성적을 센티미터 단위로 기록한다.
10. 체력 측정 방법 가운데 상체의 전굴 유연성을 측정하는 방법. 높이 30센티미터, 세로 30센티미터, 가로 50센티미터의 측정대에 피검자가 양발을 붙이고 무릎을 편 상태에서 윗몸을 앞으로 굽혀 양손을 쭉 뻗는다. 양손과 팔을 붙인 상태에서 실시하며, 2회 실시하여 좋은 성적을 센티미터 단위로 기록한다.